A alimentação é um dos pilares mais estudados da Medicina do Estilo de Vida. Dietas ricas em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras estão associadas à redução de risco de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes. O conceito de “dietas sustentáveis” une saúde individual e impacto ambiental positivo.

Um estudo publicado na eClinicalMedicine (The Lancet) mostrou que padrões alimentares sustentáveis reduzem significativamente o risco de câncer, reforçando que pequenas mudanças — como reduzir ultra processados e aumentar fibras — podem ter impacto real na prevenção.

 Mais do que restrição, trata-se de ampliar escolhas saudáveis e sustentáveis no dia a dia.

Referência:

• Kasper M, al Masri M. Sustainable diets and cancer: a systematic review and meta-analysis. eClinicalMedicine (The Lancet). 2025;83:103215.